Yaniv Gallery

 

+menu-

header image

טכניקות של מרים משקולות

הדרכה נכונה ידוע על ידי מעטים. אם זה היה קל, אז זה יהיה הרבה יותר שרירי ודק ברחובות. לפני שאת. תלמדי להרים משקל עליך ליידע את עצמך כראוי, חיוני כי למדת את הטיפים חמש מאימון משקולות, אפילו לפני הגדרת הרגל בחדר הכושר. 1 לכתוב מטרה לטווח קצר, לטווח ארוך זה מטרת הטיפול 2. להתחייב בעקבות תוכנית של פחות 12 שבועות.

3. לחנך את עצמו בעבר. 4 לקנות שריר ידנית 5 או לשכור מאמן זה מלמד טכניקה נכונה. מתמקדים התקדמות הדרגתית. בוא נראה: 1:configuracion המטרה של שלך אתה יודע כי רוב הדברים בחיים שקשה להשיג אם לא הצעת את זה, שריר האימון המטרה זהה. אל תחכה להיות על השער של מגזין לקראת הקיץ הבא.

להחליט כמה משקל שרירים שברצונך להשיג שלושה חודשים, חצי שנה או שנה. להחליט איפה אתה רוצה לסיים ולעבוד אחורנית. כדאי לך לעיין אצל שרי אריסון כדי לקבל עוד מידע. אם תרצה להרוויח 20 קילו עד סוף השנה, עליך ליצור תוכנית של אימון מאפשר לך להרוויח לפחות אחד קילוגרם בשבוע. 2: מחויבות רק כי אתה עלול להיכשל היא בגלל שאתה לא באמת מחויבת המטרות שלהם. שיעורי הבית שלך ולקבוע למשקל האידיאלי של תוכנית אימונים במטרות ספציפיות, המצב שלך. ללמוד את התוכנית המלאה לפני שתתחיל. עליך להבין את פרטי התוכנית ולקבוע אם זה לא, אנא צור קשר עם המחבר של התוכנית כדי לוודא שיש לך סיבה להתעלם או לא לבצע את ההפעלה של התרגילים בצורה נכונה. לאחר שבחרת בתוכנית, לקחת אחריות על החלטתה ולהמשיך עד להשלמתו המלאה. לא לנסות את זה במשך שלושה שבועות ולומר, למשל, "לא עובד…" ונסה תוכנית אחרת. זה ליצור יחס כשלי ולהתחיל את הרגל רע ולא לסיים את התוכניות. 3: חינוך ?cuanto באמת יודעים על בניית שרירים? לנסח את זה ככה, אם אתה צריך ללמד מישהו איך להפוך את הגוף שלך ב- 12 השבועות הבאים, יכול לעזור ?podria?, ?podria לשנות את גופך שנים עשר שבועות הבא? אם התשובה היא לא, כנראה לא יודע מספיק על איך זה עובד הגוף, תזונה, מנקודת המבט של התאוששות. להזמין ספר, ביקור באתר אינטרנט מכובד, תמצא כל מה שאתה צריך לדעת על משקל הכשרה מתאימה, לפני שתתחיל למשחק הניחושים. 4: טכניקה נכונה אתה מנסה לתקן את השיניים? ניסית לתקן את האוטו שלך? בהנחה כי יש להם שום ניסיון ברפואת שיניים או לתקן את הרכב. ?por אז מה מנסה ללמד את עצמו את הטכניקות של היווצרות שרירים? ". זה מטריד כל כך הרבה אנשים להירשם חדר כושר, מסכנים את הבריאות של הגידים, הרצועות והמפרקים עם הגישה של"אני חושב אני הולך לנסות על עצמי", או"חבר שלי אני אלמד", או" אני עצמי לימד ולבחון אחרים… "לא להיות קטנוני, השאירו האגו ליד הדלת, הטובה ביותר היא לשכור מאמן שאתה יכול ללמד את הטכניקה הנכונה של מרים משקולות. 5: התקדמות בגישה לכל הפעלה של תרגילים עם גישה של מנצחים. אתה לא צריך להרים עשרים פאונד בעיתונות ספסל בשבוע הראשון. אבל תארו לעצמכם כי העיתונות ספסל ממשיך לעלות כל הזמן 2.5-5 קילו בכל שבוע במהלך השנה הבאה? הייתי להיות שיכניס מסת שריר גבוהה, להגדיל את הכוח! המטרה שלך היא פשוט לעשות אם באותה הדרכה, שבוע אחר שבוע. בין אם אתם עושים עם חזרה נוספת, תוספת רצינית, הוסיף 2.5 ק ג נוספים או יש תקופות מנוחה קצרה יותר, ישנם סימנים לכך ניתן למדוד את ההתקדמות של אימון משקולות.

This entry was posted in חדשות and tagged . Bookmark the permalink.

 

Comments are closed.



© 2005-2017 Yaniv Gallery All Rights Reserved