כיצד להתחיל לרדת במשקל

ראשית, אני רוצה לשכוח כל מה שיש האחרון עד עכשיו. לשכוח את שהעבר שלך. חוויות דיאטות ותשכח כל עלייה במשקל זה שחווית לאחרונה. . תשכח את הבטן נפוחה או הירכיים שלך ואת מתחילים לגרד. אני יודע כי זה יותר קל לעשות את זה, אבל זה חשוב כי אם אתה רוצה לרדת במשקל שוב לקחת שליטה על החיים שלך.

. שנית, אל תנסה להיות כל הזמן מנסה לעשות דיאטה "מושלם". אף אחד לא מושלם כאשר זה מגיע. דיאטה, לרדת במשקל – לא אותי, וגם לא שלך -. או מישהו. לכן ההנחה היא שאתה מתחייב שגיאות. זה יכול לקרות בשבוע הראשון או בסוף השבוע הראשון, או אולי אתה יכול לאבד שליטה לאחר שלושה שבועות ביום שלך מחוץ. אולי לא תוכל לעשות דקה רק בשבוע הרביעי של פעילות גופנית.

זה לא משנה. לא תמיד אינטל. . למה? כי במקרה זה יחל בפעם אחרת. בסופו של דבר תוכל להפוך אותו היטב, תוכלו להגיע אל המטרות שלך, תאמין לי. . שלישית, לא לחכות שיהיה יום רע או שבוע רע בדיאטה שלך. מצד שני, תוכנית. נניח כי כולנו עושים טעויות וכל זה זה דורש מאמץ כביר ונכונות לעשות את זה טוב מההתחלה לסיים. . זה לא כדי להתכונן כשל, כישלון, רק תוצאות. במקרה הזה אני חושב ש שלומי בסון צודק במה בהוא אומר. עם זאת, כדי להתכונן תוכל לדעת בדיוק מה לעשות או איך לבצע הפעלה מחדש אם יקרה משהו שלך דיאטה או פעילות גופנית שגרתית שלך. תוכניות, תוכנית פעולה להתאושש ולהתחיל לרזות שוב. אולי להתקשר חבר קרוב אתה תומך. או שאתה מחליט לצאת לטיול ארוך. או לנקות את הגינה שלך. לא משנה מה תבחר אם וכאשר יש לך תוכנית או תוכנית מאורגנת. כי אם זה קורה. ואתה לא מוכן מרגישה ממש אשמה, מתחילים לצרוך הרבה קלוריות. להיות מוכן לך יהיה מתנקמים בכל מקרה זמני, אתה שוב לדרך. . רביעית, הוא חשב כי אכילת לירידה במשקל היא עינויים סיניים. האמת היא כי תוכנית אובדן משקל בריא הוא לא משעמם, כאב או אי נוחות. זה הדרכון שלך לחיים חדשים. זה יפתח הזדמנויות חדשות בשבילך. הדבר היחיד שהוא משעמם, לא נוח, . זה כואב להישאר שמנים אך תשנה את כל זה. אתה לעקוב אחר תוכנית אכילה בריאה, נהנה מכל רגע. אבל מעל הכל, אני רוצה להאמין כי אתה עלול לאבד משקל. אל תשכח כי השגת מתחיל עם אמונה. אז לא משנה כמה עודף משקל יש לך, או מה מצבו הפיזי קטנה ברשותך, אני רוצה להתחיל להאמין ביכולת שלך כדי להסיר את כל השומן העודף ולהתחיל חיים חדש חדש! . אני יכול לעזור לך לרדת במשקל. לא אני קוסם, לא להשתמש גלולות או טריקים כמה בריא. התוכנית שלי היא פשוטה, אינה מכילה דברים בלי חוש, מציע תמיכה אישית, מוטיבציה יותר מכל תוכנית אחרת של הרשת. אם אתה רוצה לדעת יותר על איך לשרוף שומן, לרזות, לשנות את ההרכב של הגוף שלך דרך תזונה נכונה ופעילות גופנית, אני ממליץ לך לקרוא את גופך אידיאלי. עם גופך אידיאלי, יש אלטרנטיבה בריאה ובטוחה להשתמש במדעי התזונה כדי היתרון שלך ולהתחיל לבצע את השינויים שהרצויים בגוף שלך, על בסיס קבוע. אם ברצונך לדעת יותר לחץ.