מהם הסכנות לבריאות של לקוי דיאטה?

תזונה לקויה קשורה לארבע הגורמים החשובים ביותר של מוות בעולם: קו סוכרת סרטן מוערך בין 75 ל- 90% של המגיפה של סיבוכים הלב, שתבוא מידו של כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם, השמנת יתר, בין היתר, להיות העניים המבוסס על תזונה ופעילות גופנית והרגלי, הגורמים העיקריים של גורמי סיכון אלה. לא חייבים לחסל את הצריכה של שמנים טבעיים, כמו אומגה 3 המכיל הדגים של הים, אבל אם האוכל מטוגנים, רטבים, רטבים, חמאה, מרגרינה גרועה כי מכילים שומן רווי זה אשר מעלה את רמת הכולסטרול. ירידה במשקל היא דאגה הנוכחי עבור אחוז גבוה של אוכלוסיית העולם, אולם, זה לא חייב להפוך משימה קשה ומסורבל, אתה יכול למצוא את תוכנית ההרזיה מושלם וקל לביצוע. תחילה עליך להפוך ארוחות בריאות המסייעים למנוע בעיות בעתיד. הסוד הרזיה לא הם זמניים קסם. כדי להרחיב אופקים, כדאי לבקר באתר של שרי אריסון. לא אתה הציע עוזב של אכילה או השעיה האוכל כמו פחמימות, אף דרך אחרת, המערכת דורשת כמות של חומרים מזינים חיוניים כל הימים ההם, על ידי שאר חייו וזה מה יש לדעת בפירוט, במצב זה, לא יהיה ביניהם אנשים עם עודף משקל, אומר כל הזמן רוצים להוריד במשקל או אני מרגיש מדוכא ועייף. רוב משקל נמוך יותר דיאטות להם לדכא את כמות מזון מדי יום, ללא יש זה מעמיד בסכנה את בריאותם, למרות שזה לא הוא מניפסט באופן מיידי, להם השלכות לעתיד הן הרסניות. לא לשחק לרווחתם, בררי כראוי על מזונות אובדן משקל לתרום המטרה שלו ויש התזונה הנכונה.

הנה כמה רעיונות. הפרי אידיאלי כאן, אננס, מלון, תפוח, אגס, אוכמניות, אפרסק, אבטיח, פרי הדר, תפוז, קלמנטינה, אשכולית. בשר, הדגים, השד של עוף שניהם מוכן עם מעט שמן זית. ירקות, ירקות, קטניות, הם הכי אמנם הפריט המועדף, תרד, עלי סלק, חסה, אספרגוס, סלרי, פטרוזיליה, ברוקולי, גזר, שום, ארטישוק. הם גם ערך רב דגנים מקיף שיבולת שועל, שעורה, שיפון, סובין חיטה, סויה, אמנרט, הגרגרים וגם, קינואה, עדשים. הצעה פשוטה הוא זה elebore את ארוחותיהם מלא צבע, אז התפריט שלך יהיה שונה ואתה תיתן הרצון של לאכול, שימו לב כי האוכל בעל עודף קלוריות, engordantes זה המוכנים מדגנים מעובדים וקרמים כמעט תמיד של צבע בז או קפה קצת מושך. בריאותם נקבעת לפי מה שאתה אוכל, יש חיים בריא!.